Strength Ball Training renforcement du tronc

Pourquoi choisir ce livre ?
Strength Ball Training comprend un exemple de programme de 16 semaines avec un excellent éventail de défis de force, de souplesse et d’équilibre, personnalisable pour créer votre propre programme de strength ball.

Les exercices commencent par le tronc, d’où la plupart des mouvements sont initiés, puis s’étendent vers la périphérie, en combinant force et équilibre dans tous les principaux groupes musculaires et les muscles de soutien. Et le DVD compagnon inclus vous montre comment réaliser les exercices les plus complexes et avancés.

Comprend un exemple de programme de 16 semaines
Pack DVD spécial

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