Strength Ball Training : Renforcement Core

Pourquoi choisir ce livre ?

Strength Ball Training inclut un programme type de 16 semaines proposant une excellente combinaison de défis en force, flexibilité et équilibre, que vous pouvez également personnaliser pour créer votre propre programme avec le ballon de renforcement.

Les exercices commencent par le tronc, là où la plupart des mouvements prennent naissance, puis se déplacent vers la périphérie, combinant force et équilibre dans tous les principaux groupes musculaires et les muscles de soutien. De plus, le DVD compagnon inclus vous montre comment réaliser les exercices les plus complexes et avancés.

• Programme type de 16 semaines inclus
• Pack DVD spécial inclus

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