Guide de nutrition sportive par Nancy Clark

Avec le Guide de nutrition sportive, boostez votre énergie, perdez du gras, gagnez du muscle et améliorez vos performances grâce au guide de nutrition le plus vendu pour les personnes actives ! Dans le Guide de nutrition sportive de Nancy Clark, vous obtiendrez des conseils concrets d’une nutritionniste du sport respectée et reconnue mondialement.

Vous y trouverez les dernières recherches et informations sur quoi manger avant, pendant et après l’exercice ; les boissons sportives et les aliments énergétiques ; les tendances populaires comme les régimes céto et sans gluten ; quand et quelle quantité de glucides consommer ; des modèles de repas adaptés à votre programme d’entraînement ; la durabilité ; et les problèmes digestifs.

Vous apprendrez des conseils pratiques concernant les régimes végétaliens, diabétiques, sans gluten, pauvres en FODMAP et bariatriques. Vous trouverez également de l’aide pour les athlètes souffrant d’anorexie et d’hyperphagie boulimique. Vous apprendrez à dissiper la confusion sur l’alimentation quotidienne afin de prendre des décisions alimentaires saines et éclairées pour vous-même et votre famille active.

Les suggestions pratiques de Clark pour manger sur le pouce vous aideront à faire de bons choix dans n’importe quel restaurant, café, service au volant ou dépanneur. Apprenez quoi manger avant et pendant l’exercice et les événements, comment récupérer de manière optimale, et ce que les athlètes doivent savoir sur le déficit énergétique relatif dans le sport (RED-S). Avec 89 recettes familiales, vous trouverez de nombreux repas pour booster vos performances, à préparer directement dans votre cuisine.

Que vous vous prépariez pour une compétition ou que vous souteniez simplement votre mode de vie actif, le Guide de nutrition sportive de Nancy Clark vous montrera comment tirer le maximum de bénéfices des aliments que vous choisissez et des repas que vous préparez. Pourquoi vous contenter de votre niveau athlétique actuel alors qu’un bon programme d’alimentation peut vous aider à être encore plus performant ?

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