Sauter en plyométrie : plus de 100 exercices

Sauter en plyométrie, ce lancer dans la plyométrie. D’abord pratiquée par les athlètes dominants du Bloc de l’Est dans les années 1970, la plyométrie est devenue une forme d’entraînement courante utilisée par les athlètes sérieux du monde entier. La raison en est que la plyométrie offre aux athlètes de tous niveaux un moyen simple et éprouvé d’améliorer leurs capacités athlétiques et de prendre l’avantage sur la concurrence.

Sauter en plyométrie

Cette deuxième édition de Jumping Into Plyometrics présente 100 exercices pliométriques illustrés en sept catégories : – Sauts sur place – Sauts en position debout – Sauts multiples – Exercices sur box – Sauts en profondeur – Exercices de délimitation – Exercices avec ballon médicinal Idéal pour les athlètes récréatifs et d’élite, ces exercices peuvent être utilisés pour améliorer la vivacité, la vitesse et la capacité de saut, tout en aidant à développer une meilleure coordination, un meilleur contrôle du corps et un meilleur équilibre.

Sauter en plyométrie

Cette édition inclut les dernières recherches en entraînement plyométrique, une nouvelle mise en page avec un format d’exercices grandement amélioré, et des encadrés sur des athlètes vedettes ayant bénéficié de la plyométrie. De plus, l’auteur Donald Chu – qui a travaillé comme consultant pour la United States Tennis Association et pour des équipes de la National Football League, de la Major League Baseball et de la National Basketball Association – vous donne des instructions et des exemples sur la façon de choisir parmi le vaste éventail d’exercices pour construire le programme d’entraînement plyométrique idéal pour le sport que vous avez choisi. La plyométrie en pratique est le livre le plus complet jamais écrit sur cette forme d’entraînement à la puissance explosive.

Enfin, consultez notre bibliothèque de livres Human-Kinetics.