PLANCHE D’ÉQUILIBRE

Cette planche à trois niveaux de 16 pouces est idéale pour les exercices d’équilibre, le Pilates et le renforcement de la sangle abdominale. Les entraîneurs des centres de formation mondiaux en reconnaissent les bienfaits.

À propos de la PLANCHE À TROIS NIVEAUX

Notre planche a un diamètre de 36 cm (16 po) et une hauteur de 5,5 cm (2,2 po). Le plateau d’équilibre fitness pèse 565 g (19,9 oz).

Notre accessoire d’équilibre est disponible en noir et fabriqué en plastique polypropylène durable, robuste et facile à nettoyer.

• Notre planche d’équilibre à trois niveaux est conçue pour générer de petits mouvements musculaires afin d’améliorer l’équilibre et la coordination, tout en stimulant la force et la stabilité durant vos entraînements.
• Notre plateau d’exercice est une plateforme à disque plat avec une surface supérieure antidérapante et une base centrale surélevée et arrondie qui force l’instabilité et l’inclinaison pour encourager les mouvements musculaires compensateurs et l’équilibre pondéral contrôlé pendant vos séances.
• Nos accessoires d’équilibre sont parfaits pour renforcer le bas du corps grâce à des exercices debout stimulant les pieds, les chevilles, les jambes et la sangle abdominale. Notre planche d’équilibre peut être utilisée avec des exercices pour le haut du corps pour compléter les pompes, le gainage, le yoga, le Pilates et plus encore.
• Notre planche d’équilibre abdominale convient aux hommes et aux femmes, idéale pour la salle de sport, à la maison ou en déplacement, et se glisse facilement dans un grand sac pour le transport ou le rangement. Avertissement : Réservé aux adultes. Le produit ne convient pas aux enfants de moins de 14 ans. Convient uniquement aux personnes pesant moins de 160 kg/352 lb.

Les planches d’équilibre sont-elles efficaces ?

Les planches d’équilibre sont simples et faciles à utiliser, ce qui en fait une excellente option pour les personnes de tous niveaux de condition physique. Elles peuvent être utilisées à la maison, à la salle de sport ou même au travail, et conviennent à une variété d’exercices, y compris l’équilibre, les poses de yoga et même les entraînements cardio.

Perd-on du poids sur une planche d’équilibre ?

En plus d’améliorer votre équilibre, vous pouvez également perdre du poids avec votre planche d’équilibre. Bien que votre planche ne soit pas principalement conçue pour la perte de poids, elle peut y contribuer. C’est parce que l’exercice sur le plateau d’équilibre sollicite à la fois vos muscles superficiels et profonds.

Combien de temps faut-il rester sur une planche d’équilibre à trois niveaux ?

Pour améliorer la proprioception de votre cheville, essayez chacun de ces exercices pendant 2 minutes : Tenez-vous debout, les pieds à la largeur des épaules, et basculez la planche d’avant en arrière.

Tenez-vous debout, les pieds à la largeur des épaules, et faites pivoter la planche de manière à ce que le bord soit toujours en contact avec le sol.

En complément, les 10 MEILLEURS exercices sur planche d’équilibre pour l’équilibre et la force.

Enfin, consultez nos accessoires d’entraînement en ligne.