Techniques d’entraînement High Powered Plyometrics

La pliométrie High-Powered est un élément essentiel des programmes de force et de conditionnement pour les meilleurs athlètes dans presque tous les sports. High-Powered Plyometrics fournit l’étude la plus systématique, complète et pratique de la pliométrie disponible et peut vous donner des gains de performance que vous n’auriez jamais cru possibles grâce à 77 exercices avancés pour l’entraînement sportif explosif.

High Powered Plyometrics

Ce livre vous offre un programme d’entraînement complet basé sur la pliométrie qui fonctionne vraiment. Quel que soit votre sport, le régime d’entraînement pratique et efficace présenté vous donnera les composantes de vitesse et de puissance accrues dont vous avez besoin pour réussir. Les programmes d’entraînement progressifs vous permettent également d’ajuster le niveau et l’intensité selon vos besoins.

High-Powered Plyometrics vous guide étape par étape à travers l’entraînement pliométrique de haut niveau, en commençant par une compréhension des principes de comment et pourquoi la pliométrie fonctionne. Il détaille les techniques d’entraînement et l’équipement appropriés, la sécurité et la prévention des blessures, ainsi que des exercices d’entraînement ciblés pour développer le bas, le milieu et le haut de votre corps. Vous obtenez également des conseils avancés pour vous amener aux stades élites de l’entraînement avec des discussions sur la périodisation, la planification à long terme et l’entraînement progressif. Plus de 350 photos – la plupart présentées en séquence – rendent les concepts, descriptions et explications faciles à comprendre.

High Powered Plyometrics

Ces principes ont fonctionné pour des centaines d’athlètes d’élite, y compris des joueurs de football et de basketball intercollégiaux et professionnels, des joueurs de volleyball et des skieurs de fond de classe mondiale, des cyclistes professionnels et olympiques, des marathoniens et des athlètes de tous âges. Ils vous donneront la puissance explosive dont vous avez besoin pour rivaliser à un niveau élevé dans presque tous les sports. Si vous voulez aller au-delà du conditionnement de base, High-Powered Plyometrics vous donne tout ce dont vous avez besoin pour dépasser la concurrence.

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