High-Powered Plyometrics : Techniques d’entraînement

High-Powered Plyometrics est un élément essentiel des programmes de force et de conditionnement pour les meilleurs athlètes dans presque tous les sports. Ce livre propose l’étude la plus systématique, complète et pratique des plyométriques disponible et peut vous offrir des gains de performance que vous n’auriez jamais imaginés grâce à 77 exercices avancés pour un entraînement sportif explosif.

Ce livre fournit un programme d’entraînement complet basé sur la plyométrie qui fonctionne réellement. Quel que soit votre sport, le programme pratique et efficace présenté vous apportera les composantes de vitesse et de puissance nécessaires pour réussir. Les programmes progressifs permettent également d’ajuster le niveau et l’intensité selon vos besoins.

High-Powered Plyometrics vous guide pas à pas dans un entraînement plyométrique de haut niveau, en commençant par la compréhension des principes du fonctionnement de la plyométrie. Il détaille les techniques et équipements d’entraînement appropriés, la sécurité et la prévention des blessures, ainsi que des exercices ciblés pour développer le bas, le milieu et le haut du corps. Vous trouverez également des conseils avancés pour atteindre des niveaux d’élite, avec des discussions sur la périodisation, la planification à long terme et la progression de l’entraînement. Plus de 350 photos, pour la plupart présentées de manière séquentielle, facilitent la compréhension des concepts, descriptions et explications.

Ces principes ont fait leurs preuves pour des centaines d’athlètes d’élite, y compris des joueurs de football et de basketball universitaires et professionnels, des volleyeurs de niveau mondial, des skieurs de fond, des cyclistes professionnels et olympiques, des marathoniens et des athlètes de tous âges. Ils vous donneront la puissance explosive nécessaire pour performer à un niveau élevé dans presque tous les sports. Si vous voulez aller au-delà de l’entraînement de base, High-Powered Plyometrics vous donne tout ce dont vous avez besoin pour dépasser la concurrence.