Jumping into Plyometrics : Plus de 100 Exercices

Commencez avec Jumping into Plyometrics. Initialement pratiquées par les athlètes dominants du Bloc de l’Est dans les années 1970, les plyométrie sont désormais une forme d’entraînement courante utilisée par les athlètes sérieux du monde entier. La raison en est simple : la plyométrie offre aux athlètes de tous niveaux un moyen éprouvé d’améliorer leurs capacités athlétiques et de prendre l’avantage sur la concurrence.

Cette deuxième édition de Jumping into Plyometrics présente plus de 100 exercices plyométriques illustrés dans sept catégories :
– Sauts sur place
– Sauts debout
– Sauts combinés
– Exercices sur boîte
– Sauts profonds
– Délimitations
– Exercices avec ballon médicinal

Idéal pour les athlètes récréatifs et élites, ces exercices permettent d’améliorer la rapidité, la vitesse et la capacité de saut tout en développant la coordination, le contrôle du corps et l’équilibre.

Cette édition inclut les dernières recherches sur l’entraînement plyométrique, une mise en page améliorée pour les exercices, ainsi que des encadrés sur des athlètes célèbres ayant bénéficié de la plyométrie. De plus, l’auteur Donald Chu — qui a travaillé comme consultant pour la United States Tennis Association et pour des équipes de la National Football League, Major League Baseball et National Basketball Association — fournit des instructions et des exemples pour choisir parmi un large éventail d’exercices afin de créer le programme plyométrique idéal pour le sport de votre choix. Jumping into Plyometrics est le livre le plus complet jamais écrit sur ce type d’entraînement explosif.

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