Description

PLANCHE D’ÉQUILIBRE ET D’OSCILLATION À TROIS NIVEAUX

Planche d’équilibre/ d’oscillation à trois niveaux une planche d’oscillation à trois niveaux de 16 pouces pour les exercices d’équilibre. Pilates et ensuite les entraîneurs de développement de la force centrale à partir de nos connaissances et de notre expertise en matière d’équipement sportif.

Les planches ondulées sont-elles bonnes ?

Les planches oscillantes sont simples et faciles à utiliser, ce qui en fait une excellente option pour les personnes de tous niveaux de condition physique.. Ils peuvent être utilisés à la maison, dans une salle de sport ou même au travail, et peuvent être utilisés pour une variété d’exercices, y compris des exercices d’équilibre, des poses de yoga et même des exercices de cardio.

Perd-on du poids sur une planche ondulée ?

Non seulement vous pouvez améliorer votre équilibre avec votre planche d’équilibre, mais vous pouvez également perdre du poids avec votre planche d’équilibre. Bien que votre planche ne soit pas conçue pour perdre du poids, elle peut certainement vous aider à le faire. En effet, l’exercice sur la planche d’équilibre fait travailler à la fois les muscles superficiels et les muscles profonds.

Combien de temps faut-il rester sur une planche oscillante ?

Pour améliorer la proprioception de votre cheville, essayez chacun des exercices suivants pendant 2 minutes sur votre planche d’équilibre : Tenez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules, et faites osciller la planche d’avant en arrière. Tenez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules, et faites pivoter la planche de manière à ce que le bord de la planche soit toujours en contact avec le sol.

 

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Base 360