Guide de Nutrition Sportive par Nancy Clark

Avec le Guide de Nutrition Sportive, augmentez votre énergie, perdez de la graisse, développez vos muscles et améliorez vos performances grâce à ce guide de nutrition à succès destiné aux personnes actives ! Dans ce guide, vous recevrez des conseils pratiques d’une nutritionniste sportive de renommée internationale et reconnue pour son expertise.

Vous trouverez les dernières recherches et informations sur ce qu’il faut manger avant, pendant et après l’exercice, les boissons et aliments énergétiques, ainsi que sur les tendances populaires comme les régimes keto et sans gluten. Vous apprendrez quand et combien de glucides consommer, les schémas de repas adaptés à votre programme d’entraînement, la durabilité et les problématiques digestives.

Des conseils pratiques sont inclus pour les régimes végétaliens, diabétiques, sans gluten, à faible teneur en FODMAP et bariatriques. Vous trouverez également des ressources pour les athlètes souffrant d’anorexie ou de troubles alimentaires liés aux excès alimentaires. Vous apprendrez à dissiper les confusions quotidiennes afin de prendre des décisions alimentaires saines et éclairées pour vous et votre famille occupée.

Les suggestions pratiques de Clark pour manger sur le pouce vous aideront à faire les meilleurs choix dans n’importe quel restaurant, café, drive-in ou magasin de proximité. Apprenez quoi manger avant et pendant l’exercice et les compétitions, comment recharger vos réserves pour une récupération optimale et ce que les athlètes doivent savoir sur la déficience énergétique relative dans le sport (RED-S).

Avec 89 recettes adaptées aux familles, vous trouverez de nombreux repas pour alimenter vos performances, que vous pourrez préparer directement dans votre cuisine. Que vous vous prépariez pour une compétition ou que vous souhaitiez simplement soutenir votre style de vie actif, le Guide de Nutrition Sportive vous montrera comment tirer le maximum des aliments que vous choisissez et des repas que vous préparez.

Pourquoi se contenter de votre niveau actuel quand un bon programme d’alimentation peut vous aider à performer encore mieux ?

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