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Sauter dans la Plyométrie 100+ Exercices

Sauter dans la Plyométrie, ge début de la plyométrie. D’abord pratiquée par les athlètes dominants du bloc de l’Est dans les années 1970, la pliométrie est aujourd’hui devenue une forme courante d’entraînement utilisée par les athlètes sérieux du monde entier. La raison en est que la pliométrie offre aux athlètes de tous niveaux un moyen simple et éprouvé d’améliorer leurs capacités athlétiques et de prendre l’avantage sur leurs concurrents. Cette deuxième édition de Jumping Into Plyometrics présente 100 exercices pliométriques illustrés dans sept catégories : – Sauts sur place – Sauts debout – Sauts multiples – Exercices en boîte – Sauts en profondeur – Délimitation – Exercices avec médecine-ball Parfaits pour les athlètes de loisir et d’élite, les exercices peuvent être utilisés pour améliorer la rapidité, la vitesse et la capacité de saut tout en aidant à développer une meilleure coordination, un meilleur contrôle du corps et un meilleur équilibre. Cette édition comprend les dernières recherches en matière d’entraînement pliométrique, une nouvelle mise en page avec un format d’exercices nettement amélioré et des encadrés sur des athlètes vedettes qui ont bénéficié de la pliométrie. En outre, l’auteur Donald Chu – qui a travaillé comme consultant pour la United States Tennis Association et pour des équipes de la National Football League, de la Major League Baseball et de la National Basketball Association – vous donne des instructions et des exemples sur la façon de choisir parmi le vaste choix d’exercices pour construire le programme d’entraînement pliométrique idéal pour le sport que vous avez choisi. Jumping Into Plyometrics est le livre le plus complet jamais écrit sur cette forme d’entraînement à la puissance explosive.

Enfin, consultez notre bibliothèque de Livres de cinétique humaine.

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