UN ENTRAÎNEMENT SÉRIEUX POUR LES ATHLÈTES D’ENDURANCE

Description

Un entraînement sérieux pour les athlètes d’endurance
par Rob Sleamaker (Auteur), Ray Browning (Auteur)

SERIOUS Training for Endurance Athletes fournit les outils nécessaires pour créer des programmes d’entraînement et des séances d’entraînement qui porteront leurs fruits en compétition. Les athlètes d’endurance, les entraîneurs et les amateurs de fitness multisports apprendront à concevoir, programmer, exécuter et contrôler les programmes d’entraînement pour obtenir les meilleurs résultats. Rob Sleamaker s’associe à Ray Browning, sept fois vainqueur de l’Ironman Triathlon, pour produire une version nettement améliorée de la très populaire édition précédente. Vous apprendrez à : – établir et gérer votre programme d’entraînement personnalisé ; – utiliser le système d’entraînement S-E-R-I-O-U-S – vitesse, endurance, rythme de course, intervalles, surdistance, intervalles en montée, force ; – ajouter de la variété à vos séances d’entraînement ; – élaborer un programme nutritionnel gagnant ; – se préparer mentalement pour les courses ; et – rester motivé pour s’entraîner et gagner. Les auteurs partagent leur expertise de manière ludique et informative, en s’inspirant de leurs propres expériences de champions. De plus, le livre présente les derniers conseils d’entraînement pour la course à pied, le cyclisme, le VTT, la natation, l’aviron, le ski de fond, le cross training, les duathlons et les triathlons. SERIOUS Training for Endurance Athletes est votre guide pour une forme physique et des performances de haut niveau.

Entraînement sérieux pour les athlètes d’endurance

Voici SERIOUS Training for Endurance Athletes en ligne, le guide ultime de la forme et de la performance de haut niveau. Écrit par Rob Sleamaker et Ray Browning, un athlète d’endurance et sept fois vainqueur du triathlon Ironman, ce livre fournit les outils nécessaires pour créer des programmes d’entraînement et des séances d’entraînement qui porteront leurs fruits en compétition.

• Programmes d’entraînement et séances d’entraînement

Les auteurs utilisent le système d’entraînement S-E-R-I-O-U-S, qui signifie Vitesse, Endurance, Espace de course, Intervalles, Distance, Intervalles en montée et Force. Ce système offre une approche globale de la formation, garantissant que tous les éléments nécessaires à une performance optimale sont couverts.

Entraînement sérieux pour les athlètes d’endurance

Le livre présente également les derniers conseils d’entraînement pour une variété de sports d’endurance, y compris la course à pied, le cyclisme, le VTT, la natation, l’aviron, le ski de fond, l’entraînement croisé, les duathlons et les triathlons. Que vous soyez coureur, cycliste ou triathlète, vous trouverez des informations précieuses qui s’appliquent à votre sport.

Les auteurs proposent une série de séances d’entraînement et de stratégies d’entraînement différentes qui vous permettront de rester motivé et engagé. Cela signifie que vous pouvez changer votre routine, ce qui vous permet de rester engagé et enthousiaste à l’égard de votre entraînement.

• La nutrition

Une bonne nutrition est essentielle pour tout athlète, et ce livre fournit un guide complet pour développer un programme nutritionnel gagnant. De la compréhension de l’importance d’une bonne alimentation à l’apprentissage des bons aliments à consommer avant, pendant et après l’entraînement et la compétition, ce livre couvre tous les aspects de la question.

Les auteurs expliquent en détail comment alimenter votre corps pour l’entraînement d’endurance et la compétition, afin que vous disposiez de l’énergie nécessaire pour donner le meilleur de vous-même.

Entraînement sérieux pour les athlètes d’endurance

• Préparation mentale

La préparation mentale est un aspect important de l’entraînement de tout athlète d’endurance. La préparation mentale est tout aussi nécessaire que la préparation physique, et les auteurs abordent cet aspect en profondeur. Ils fournissent des conseils et des stratégies pour rester motivé à s’entraîner et à gagner, ainsi que pour se préparer mentalement aux courses.

Ce livre offre des idées et des conseils précieux pour rester mentalement fort et concentré pendant l’entraînement et la compétition. Il s’agit notamment de savoir comment fixer et atteindre des objectifs, comment rester concentré et comment gérer le stress et l’anxiété.

Entraînement sérieux pour les athlètes d’endurance

SERIOUS Training for Endurance Athletes est un guide complet de la condition physique et de la performance de haut niveau. Rédigé par des athlètes d’endurance expérimentés et accomplis, il fournit une mine de connaissances et de conseils pratiques qui vous aideront à atteindre vos objectifs. En tant que champions eux-mêmes, les auteurs partagent leur expertise d’une manière engageante et informative. Ils ont rassemblé toutes les informations dont vous avez besoin en un seul endroit, ce qui vous permet de comprendre et de mettre en œuvre facilement ce que vous apprenez.

Entraînement sérieux pour les athlètes d’endurance

Que vous soyez un professionnel chevronné ou un débutant, ce livre est une ressource essentielle pour tous ceux qui cherchent à améliorer leur endurance et leurs performances. Ne manquez pas l’occasion de faire passer votre entraînement d’endurance à la vitesse supérieure ; procurez-vous dès aujourd’hui SERIOUS Training for Endurance Athletes (L’entraînement sérieux pour les athlètes d’endurance).

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