Techniques d’entraînement de pliométrie à haute performance
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Techniques d’entraînement de pliométrie à haute performance
High Powered Plyometrics est une partie essentielle des programmes de force et de conditionnement pour les athlètes de haut niveau dans presque tous les sports. High-Powered Plyometrics propose l’étude la plus systématique, la plus complète et la plus pratique qui soit sur la pliométrie et peut vous permettre d’obtenir des gains de performance que vous n’auriez jamais cru possibles grâce à 77 exercices avancés pour un entraînement sportif explosif.
Ce livre vous propose un programme complet d’entraînement basé sur la pliométrie qui fonctionne vraiment. Quel que soit votre sport, le régime d’entraînement pratique et efficace présenté vous permettra d’obtenir les composantes de vitesse et de puissance dont vous avez besoin pour réussir. Les programmes d’entraînement progressifs vous permettent également d’ajuster le niveau et l’intensité en fonction de vos besoins.
High-Powered Plyometrics vous emmène pas à pas dans un entraînement pliométrique de haut niveau, en commençant par comprendre les principes du fonctionnement de la pliométrie. Il détaille les techniques d’entraînement et l’équipement appropriés, la sécurité et la prévention des blessures, ainsi que des exercices d’entraînement ciblés pour développer le bas, le milieu et le haut du corps. Vous obtiendrez également des conseils avancés qui vous permettront d’atteindre les stades d’élite de l’entraînement grâce à des discussions sur la périodisation, la planification à long terme et l’entraînement par progression. Plus de 350 photos, la plupart présentées de manière séquentielle, facilitent la compréhension des concepts, des descriptions et des explications.
Ces principes ont été appliqués par des centaines d’athlètes d’élite, y compris des joueurs de football et de basket-ball professionnels et intercollégiaux, des joueurs de volley-ball et des skieurs de fond de classe mondiale, des cyclistes professionnels et olympiques, des coureurs de marathon et des athlètes de tous âges. Ils vous donneront la puissance explosive dont vous avez besoin pour concourir à un haut niveau dans presque tous les sports. Si vous voulez aller plus loin que le conditionnement de base, High-Powered Plyometrics vous donne tout ce dont vous avez besoin pour dépasser la concurrence.
