Lactate Threshold Training

Description

Formation au seuil de lactate

Que vous soyez coureur, skieur, cycliste, triathlète ou rameur, en tant qu’athlète d’endurance, vous devez courir et vous entraîner aussi vite que possible sans heurter le mur à cause des niveaux élevés d’acide lactique dans votre circulation sanguine. Les athlètes d’élite et les entraîneurs savent que l’augmentation du seuil de lactate est essentielle au succès. Vous pouvez maintenant utiliser ces connaissances pour pousser vos performances à la limite.

Lactate Threshold Training est un guide d’entraînement avancé pour vous aider à améliorer vos performances d’endurance. Ce livre innovant explique la théorie derrière l’entraînement et présente des programmes pratiques pour améliorer votre seuil lactique et courir plus vite que jamais. Le livre comprend également une discussion sur l’utilisation de l’EPO et la lutte contre le dopage dans les sports d’endurance.

De nombreux athlètes et entraîneurs d’élite utilisent ce concept innovant dans leur entraînement. Le livre comprend :
– des programmes d’entraînement basés sur la fréquence cardiaque,
– tests d’auto-évaluation du seuil lactique,
– des directives scientifiques pour éviter le surentraînement,
– des conseils en nutrition, et
– des exemples d’entraînement d’athlètes d’endurance d’élite.

L’auteur Peter Janssen, MD, est reconnu comme l’un des pionniers de l’entraînement au seuil lactique. Le Dr Janssen a élaboré ce manuel d’entraînement complet et complet à travers la recherche, l’entraînement et les tests d’athlètes d’endurance d’élite. Si vous voulez pousser vos performances d’endurance à la limite, c’est un livre que vous ne voudrez pas manquer.

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