Jumping into Plyometrics

Description

Se lancer dans la pliométrie, 2e édition

D’abord pratiquée par les athlètes dominants du bloc de l’Est dans les années 1970, la pliométrie est aujourd’hui devenue une forme d’entraînement courante utilisée par les athlètes sérieux du monde entier. La raison en est que la pliométrie offre aux athlètes de tous les niveaux un moyen simple et éprouvé d’améliorer leurs capacités athlétiques et de prendre l’avantage sur la compétition.

Cette deuxième édition de Jumping Into Plyometrics présente 100 exercices de pliométrie illustrés dans sept catégories :

– Sauts sur place
– Sauts debout
– Plusieurs sauts
– Forets en boîte
– Sauts de profondeur
– Délimitation
– Exercices de médecine-ball

Excellents pour les athlètes récréatifs et d’élite, les exercices peuvent être utilisés pour améliorer la rapidité, la vitesse et la capacité de saut tout en aidant à développer une meilleure coordination, un meilleur contrôle du corps et un meilleur équilibre.

Cette édition comprend les dernières recherches sur l’entraînement pliométrique, une nouvelle mise en page avec un format bien amélioré pour les exercices et des encadrés sur les athlètes vedettes qui ont bénéficié de la pliométrie. De plus, l’auteur Donald Chu – qui a travaillé comme consultant pour la United States Tennis Association et pour des équipes de la National Football League, de la Major League Baseball et de la National Basketball Association – vous donne des instructions et des exemples sur la façon de choisir parmi les large choix d’exercices pour construire le programme d’entraînement pliométrique idéal pour le sport que vous avez choisi.

Jumping Into Plyometrics est le livre le plus complet jamais écrit sur cette forme d’entraînement à la puissance explosive

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