Description

Plyométrie haute puissance
La pliométrie est une partie essentielle des programmes de force et de conditionnement pour les meilleurs athlètes dans presque tous les sports. High-Powered Plyometrics fournit l'étude la plus systématique, complète et pratique de la pliométrie disponible et peut vous donner des gains de performances que vous n'auriez jamais cru possibles grâce à 77 exercices avancés pour un entraînement sportif explosif.
Ce livre vous propose un programme d'entraînement complet basé sur la pliométrie qui fonctionne vraiment. Quel que soit votre sport, le programme d'entraînement pratique et efficace présenté vous donnera les composants de vitesse et de puissance supérieurs dont vous avez besoin pour réussir. Des programmes d'entraînement progressifs vous permettent également d'ajuster le niveau et l'intensité en fonction de vos besoins.
High-Powered Plyometrics vous guide pas à pas à travers une formation pliométrique de haut niveau, en commençant par une compréhension des principes de fonctionnement et de fonctionnement de la pliométrie. Il détaille les techniques et l'équipement d'entraînement appropriés, la sécurité et la prévention des blessures, ainsi que des exercices d'entraînement ciblés pour développer le bas, le milieu et le haut du corps. Vous obtenez également des conseils avancés pour vous emmener aux étapes d'élite de la formation avec des discussions sur la périodisation, la planification à long terme et la formation de progression. Plus de 350 photos, la plupart présentées de manière séquentielle, rendent les concepts, les descriptions et les explications faciles à comprendre.
Ces principes ont fonctionné pour des centaines d'athlètes d'élite, y compris des joueurs de football et de basket-ball interuniversitaires et professionnels, des joueurs de volley-ball et des skieurs de fond de classe mondiale, des cyclistes professionnels et olympiques, des coureurs de marathon et des athlètes de tous âges. Ils vous donneront la puissance explosive dont vous avez besoin pour concourir à un niveau élevé dans presque tous les sports. Si vous voulez aller au-delà du conditionnement de base, High-Powered Plyometrics vous offre tout ce dont vous avez besoin pour dépasser la concurrence.
REG 29.95$ VENTE 19.95$
sizechest(in.)waist(in.)hips(in.)
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Human Kinetics