Entraînement au seuil de lactate Performance d’endurance

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Entraînement au seuil de lactate Performance d’endurance

L’entraînement au seuil de lactate, que vous soyez coureur, skieur, cycliste, triathlète ou rameur, en tant qu’athlète d’endurance, vous devez courir et vous entraîner aussi vite que possible sans heurter le mur en raison des niveaux élevés d’acide lactique dans votre circulation sanguine. Les athlètes d’élite et les entraîneurs savent que l’augmentation du seuil de lactate est essentielle à la réussite. Vous pouvez maintenant utiliser ces connaissances pour repousser les limites de vos performances. L’entraînement au seuil de lactate est un guide d’entraînement avancé pour vous aider à améliorer vos performances d’endurance. Ce livre novateur explique la théorie qui sous-tend l’entraînement et présente des programmes pratiques pour améliorer votre seuil de lactate et courir plus vite que jamais. Le livre comprend également une discussion sur l’utilisation de l’EPO et la lutte contre le dopage dans les sports d’endurance. De nombreux athlètes d’élite et entraîneurs utilisent ce concept innovant dans leur entraînement. Le livre comprend : – des programmes d’entraînement basés sur la fréquence cardiaque, – des tests d’auto-évaluation du seuil lactique, – des recommandations scientifiques pour éviter le surentraînement, – des conseils nutritionnels, et – des exemples d’entraînement d’athlètes d’endurance d’élite. L’auteur, Peter Janssen, est reconnu comme l’un des pionniers de l’entraînement au seuil de lactate. Le Dr Janssen a mis au point ce manuel d’entraînement complet et détaillé en s’appuyant sur des recherches, des entraînements et des tests effectués sur des athlètes d’endurance d’élite. Si vous voulez repousser les limites de vos performances d’endurance, c’est un livre à ne pas manquer.

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