Entraînement à la corde à sauter pour améliorer la condition physique et les performances

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Entraînement à la corde à sauter pour améliorer la condition physique et les performances

Buddy Lee, expert en entraînement à la corde à sauter, ancien marine et lutteur olympique, a été le conseiller officiel en matière de conditionnement à la corde à sauter de 25 équipes olympiques américaines de 1996 à 2000. Dans Jump Rope Training, il vous montre comment incorporer les techniques gagnantes dans un programme d’entraînement portable de haut niveau.

Six fois champion national de lutte aux États-Unis, Lee a utilisé ses techniques de corde à sauter pour entraîner des athlètes amateurs et professionnels de haut niveau en basket-ball, football, patinage artistique, tennis, lutte, pentathlon, badminton, taekwondo, judo, volley-ball et natation.

Avec l’entraînement à la corde à sauter, vous apprendrez à utiliser un outil simple pour améliorer la vitesse, l’agilité, l’équilibre, la force, la puissance et l’endurance. Lee fournit des instructions claires sur un large éventail de techniques de saut, accompagnées de photos et d’illustrations qui vous montrent comment procéder.

Il suffit de 5 à 10 minutes de corde à sauter pour obtenir un conditionnement supérieur pour le fitness ou le sport – un système de haut niveau entièrement portable pour tous ceux qui cherchent à compléter leur entraînement ou à rester en forme. L’entraînement à la corde à sauter permet d’améliorer à la fois la condition physique et les performances à partir d’une seule source d’entraînement.

Enfin, consultez notre bibliothèque de Livres de cinétique humaine.

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